Tipps und Informationen rund um Kraftsport
  • Bodybuilding Trainingsplan

Category Archives: Ernährung

Proteinreiche Lebensmittel

Proteinreiche Lebensmittel Die wichtigsten Baustoffe in unserem Körper sind Proteine. Man kennt sie auch meist unter dem Begriff Eiweiße. Proteine bewirken, dass die Muskelfasern nach dem Training in die Breite gehen. Wenn mal also Bodybuilding betreibt sollte man auf seine Ernährung achten und proteinreiche Lebensmittel über den Tag versetzt zu sich nehmen. Im folgenden habenContinue Reading

Bodybuilder quick lunch

Bodybuilder quick lunch Wenn mittags keine Zeit zum kochen ist oder die Kantine nichts anständiges bietet, haben wir hier eine gute Alternative für euch: Ein schnelles, einfaches und preisgünstiges Mittagessen, das alles hat was man braucht: Eiweiß, Kohlenhydrahte, ges. Fettsäuren, genügend Ballaststoffe. .. und das Beste: Es schmeckt und macht endlich satt! Hier geht esContinue Reading

Ausreichend Wasser trinken

Ausreichend Wasser trinken

Ausreichend Wasser trinken Wasser ist die am meisten vorhandene Substanz in unserem Körper. Es ist eine überlebenswichtige Substanz für unseren Organismus. Der  menschliche Körper besteht aus 60 bis 65% Wasser. Männer haben einen etwas höheren Wasseranteil als Frauen, jüngere Menschen einen höheren als ältere. Eine tägliche ausreichende Einnahme von Wasser ist aus folgenden Gründen unerlässlich:Continue Reading

Gesund essen und trinken

Gesund essen und trinken

Gesund essen und trinken nach den 10 Regeln der DGE Vollwertig essen hält gesund, fördert die Leistung und das Wohlbefinden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat auf der Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse 10 einfache Grundregeln zusammengestellt, die jederman helfen, genussvoll und gesund erhaltend zu essen. Die 10 Regeln der DGE 1. Vielseitig essen – GenießenContinue Reading

Impressum Kontakt

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.